Sophrologie et Stress

De nos jours, le « STRESS » est un mot galvaudé, on l’utilise dans notre quotidien sans trop savoir pourquoi…Il définit ce que nous ressentons à l’intérieur de notre tête, de notre corps, souvent négativement.
Qui n’a pas un jour utilisé le mot « STRESS » pour parler de ce qu’il vivait, de ce qu’il ressentait ?
Il faut se rendre à l’évidence, il a mauvaise presse.
Si bien qu’il a été étudié par les neurosciences.
Mais est-il vraiment si négatif ?
Et bien non car le « STRESS » peut être source de boost à dose modérée.
Je vous avais parlé dans un précédent post que depuis 20 ans, j’accompagne les familles et les enfants en tant que soignante dans un service de soins et de réadaptation.
A cette occasion, j’ai pu observer le STRESS sous toutes ses formes.
Stress des soignants
Stress des parents
Stress des enfants
Mon stress … Et OUI, je suis Sophrologue mais je suis également sujette au Stress
Alors, Je vais objectivement vous parler de ce fameux STRESS
Tout d’abord définissons-les
Le stress est une réaction du corps face à une menace réelle ou perçue. Il nous prépare à faire face à cette menace, soit par le combat ou la fuite.
Ok, là ça devient plus clair
Continuons !!!!
Ce qu’il peut provoquer chez nous
Troubles digestifs
Perturbation du sommeil
Dépression
Maux de tête
Tension musculaire
Et j’en passe !!!!
Et peuvent conduire
A s’isoler
Consommer de l’alcool, tabac, produits illicites
Avoir une faible estime de soi
Et bien d’autres !!!
Ça, c’est le trop, trop de stress, trop souvent, trop longtemps…
Vous me direz OULALA … NAYI …. Je stresse maintenant
Pas de panique !!!
Il y a des solutions
Par un travail sophrologique pour
Mieux se connaître
Repérer les signes d’alertes du corps
Avoir un sommeil réparateur
Gérer ses attentes et ses buts
Accepter les situations qui ne peuvent être contrôlées
Trouver du sens à sa vie et ses activités
Renforcer ses liens sociaux.