Sophrologie et Stress

De nos jours, le « STRESS » est un mot galvaudé, on l’utilise dans notre quotidien sans trop savoir pourquoi…Il définit ce que nous ressentons à l’intérieur de notre tête, de notre corps, souvent négativement.

Qui n’a pas un jour utilisé le mot « STRESS » pour parler de ce qu’il vivait, de ce qu’il ressentait ?

Il faut se rendre à l’évidence, il a mauvaise presse.

Si bien qu’il a été étudié par les neurosciences.

Mais est-il vraiment si négatif ?

Et bien non car le « STRESS » peut être source de boost à dose modérée.

Je vous avais parlé dans un précédent post que depuis 20 ans, j’accompagne les familles et les enfants en tant que soignante dans un service de soins et de réadaptation.

A cette occasion, j’ai pu observer le STRESS sous toutes ses formes.

Mon stress … Et OUI, je suis Sophrologue mais je suis également sujette au Stress

Alors, Je vais objectivement vous parler de ce fameux STRESS

Tout d’abord définissons-les

Le stress est une réaction du corps face à une menace réelle ou perçue. Il nous prépare à faire face à cette menace, soit par le combat ou la fuite.

Ok, là ça devient plus clair

Continuons !!!!

Ce qu’il peut provoquer chez nous

Troubles digestifs

Perturbation du sommeil

Dépression

Maux de tête

Tension musculaire

Et j’en passe !!!!

Et peuvent conduire

A s’isoler

Consommer de l’alcool, tabac, produits illicites

Avoir une faible estime de soi

Et bien d’autres !!!

Ça, c’est le trop, trop de stress, trop souvent, trop longtemps…

Vous me direz OULALA … NAYI …. Je stresse maintenant

Pas de panique !!!

Il y a des solutions

Par un travail sophrologique pour

Mieux se connaître

Repérer les signes d’alertes du corps

Avoir un sommeil réparateur

Gérer ses attentes et ses buts

Accepter les situations qui ne peuvent être contrôlées

Trouver du sens à sa vie et ses activités

Renforcer ses liens sociaux.