LA SOPHROLOGIE – Qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est une méthode qui regroupe plusieurs techniques et d’outils pratiques simples pour améliorer notre confort de vie au quotidien, tant sur le plan personnel que professionnel et (re)trouver une harmonie entre son corps et son esprit.
Par la respiration, des mobilisations corporelles douces, des visualisations vous allez renouer avec votre corps, son plein potentiel. Libéré des tensions physiques et nerveuses vous retrouverez joie, sérénité et apaisement.
Pourquoi LA SOHROLOGIE ?
Je suis devenue sophrologue parce que j’ai croisé pendant plus de 20 ans de nombreuses familles et des enfants dans des situations douloureuses et stressantes.
J’ai eu la profonde conviction qu’une approche complémentaire à la médecine conventionnelle pouvait apporter une aide, un soutien.
Ma méthode est simple et se fonde sur vous et vos ressources.
Je vous inviterai à prendre conscience de vos ressources personnelles et à vous appuyer dessus.
Sophrologie dans le Beaujolais
En Cabinet et en Visioconférence
Ma pratique de la sophrologie
J’utilise le triptyque suivante : respiration, décontraction musculaire, visualisation.
Parce que votre corps est comme celui d’un grand sportif, je vous inviterai à répéter, pratiquer, vous entraîner chez vous pour mieux intégrer les séances.
Vous sentirez dès les premières séances, les bienfaits physiques et mentaux.
Vous serez maître de votre corps et de votre mental, maître de vous-même.
J’invite la personne à adopter une position confortable, assise ou debout pour pratiquer des mouvements simples pour préparer son corps à d’autres fonctionnements, d’autres ressentis plus positifs.
Ces mouvements seront adaptés à chacun suivant vos capacités physiques.
Le tout associé à :
La respiration
pour contrôler votre tension intérieure afin de diminuer votre stress, à d’évacuer hors de votre corps les douleurs physiques et/ou mentales
La décontraction musculaire
pour préparer votre corps à intégrer de nouveaux fonctionnements.
La visualisation
pour vous projeter positivement dans des situations moins douloureuses, moins stressantes
Les échanges au cours des séances seront primordiaux pour vous accompagner à mettre des mots sur vos premières « prises de conscience ».
Je pratique les séances en présentiel à mon cabinet situé à Villié Morgon, en visioconférence ou par téléphone.
Les pratiques sophrologiques seront adaptables à votre vie personnelle et professionnelle.
Pendant la première séance (1h30), nous prendrons un temps pour échanger sur vos besoins, vos envies.
Puis en fonction de cela, j’établis un protocole personnalisé pour vous accompagner pour retrouver un mieux-être.
S’en suivront des séances régulières de 1h pour accompagner votre transformation.
Généralement il faut compter 5 séances pour atteindre un niveau de sérénité global, mais cela peut être légèrement différent selon les personnes.
Vous pourrez constater dès les premiers séances une diminution significative de votre stress et de vos douleurs physiques et/ ou mentales.