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La Sophrologie en quelques mots…

La sophrologie est une rencontre avec soi.

Une méthode qui propose un ensemble de techniques et d’outils pratiques simples pour améliorer notre confort de vie au quotidien, tant sur le plan personnel que professionnel.

Les séances permettent à la personne d’avoir une relation harmonieuse entre son corps et son esprit.

Elle s’inspire du Yoga indien, de la méditation bouddhiste et du zen japonais.

Elle mêle ainsi un travail sur la respiration, la concentration, la visualisation, la détente dynamique et la décontraction musculaire. Elle permet de relâcher les tensions, de mieux respirer, de gérer ses émotions et ainsi de trouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.

Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence, à développer son mieux-être, sa détente. Elle permet également de stimuler, renforcer, les capacités et les ressources de chacun afin de mieux s’adapter à sa vie professionnelle et personnelle.

La sophrologie a vocation à se pratiquer en autonomie : très vite, la personne peut pratiquer les exercices dans sa vie quotidienne.
Pratiquer la Sophrologie régulièrement, c’est se rendre plus résistant aux éventuelles difficultés de la vie.

« L’archer est un modèle pour le sage.
Quand il a manqué le milieu de la cible, il en cherche la cause en lui-même ».
Confucius (Philosophe chinois)