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  Comment se déroule une séance ?

La séance se déroule en plusieurs étapes.

La séance commence par un échange afin de cibler, ensemble, vos demandes, vos envies, vos besoins. Pendant ce temps d’échange, je vais vous poser des questions personnelles, professionnelles. Nous conviendrons ensemble d’un objectif de travail adapté à votre problématique.

J’élaborerai ensuite un programme personnalisé pour vous permettre d’être plus autonome et plus résistant aux difficultés que vous pouvez rencontrer.


Je vous proposerai enfin d’expérimenter une séance de sophrologie au travers :

• Des mouvements associés à la respiration afin de relâcher les tensions du corps.
• Des visualisations positives guidées par ma voix.

Je vous laisserai exprimer librement vos ressentis, vos émotions sur le vécu de la séance. En toute bienveillance.
La 1ère séance peut durer jusqu’à 1h30 et les séances suivante durent 1h.

« La répétition personnelle et quotidienne est essentielle
à une bonne intégration des bienfaits des séances suivis au cabinet »

Combien de temps ?

Nous pourrons établir ensemble en début de protocole un nombre de séances nécessaires et le réajuster en fonction de votre cheminement et de vos possibilités. Les séances s’adaptent à la personne suivie et respectent l’avancement de celle-ci.

« Une demi-heure de méditation est essentielle sauf quand on est très occupé.
Alors une heure est nécessaire. »
Saint François de Sales (Evêque et théologien français)

A qui s’adresse la Sophrologie ?

La sophrologie est accessible à chaque moment de sa vie, elle s’adresse à toute personne qui veut se sentir mieux, retrouver son équilibre intérieur. :  Enfant, adolescent, adulte et sénior.

« La vraie grandeur consiste à être maître de soi-même. »
Daniel Defoe (Ecrivain britannique)

Comment ?

La séance peut être pratiquée
• Assis ou debout (couché suivant la capacité de la personne)
• Les yeux fermés ou ouvert.
• Elle ne nécessite aucun matériel, ni tenue particulière.
• Elle peut être pratiquée à tout moment de la journée.

« Quand le soleil s’éclipse, on en voit la grandeur. »
Sénèque (Philosophe latin)